¿Por qué debería usar protector solar cinco veces al día?
Protector solar dentro de casa e hidratación, tips para cuidar la epidermis, y prevenir el cáncer de piel, todo el año y no solo cuando hay días soleados.
Imagen de una persona tomando sol en Quito, el 1 de agosto de 2025.
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Quito y Guayaquil han vivido días soleados en agosto de 2025 y con avisos de radiación UV muy elevada, que motiva a las personas a colocarse protector solar, o usar un gorro. Pero, ¿por qué es importante cuidar la piel todo el año y no solo cuando es verano, temporada playera o advertencia de días muy soleados?
La dermatóloga clínica y quirúrgica María José Núñez da algunas respuestas y explica las razones detrás de la necesidad de aplicarse protector solar cinco veces al día.
"Debemos colocar el protector cada dos horas, porque el producto tiene ese tiempo de vida, a eso hay que sumarle la contaminación y el sudor del organismo", detalla.
Núñez y otras especialistas dermatológicas de Ecuador han iniciado una campaña en Quito y Cuenca, que ha recorrido 12 parroquias rurales, donde se realizaron análisis médicos para identificar casos sospechosos de cáncer u otra enfermedad que afectan la epidermis.
El cáncer de piel es quizás la patología más temida por los pacientes que se han expuesto al sol, pero no es la única, señala Núñez.
"Hay dos tipos de cáncer comunes, el carcinoma vasocelular y el carcinoma espinocelular. Ambos se pueden extirpar, pero tenemos al melanoma, un tipo más agresivo, que se puede extender a otros órganos", advierte Núñez.
Datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) indican que en los últimos años se diagnosticaron más de 1,5 millones de casos de cáncer de piel en el mundo y se reportaron más de 120.000 muertes asociadas a la enfermedad.
Mientras que información del Ministerio de Salud Pública (MSP), estiman que la incidencia del cáncer de piel no melanoma en Ecuador es de 16 por cada 100.000 habitantes.
Pero también hay otros efectos de los rayos solares, la radiación UV, el polvo y hasta de la falta de agua en la piel: el envejecimiento.
La dermatóloga ecuatoriana señala que hay maneras de prevenir estos problemas con el uso correcto de un protector solar.
En el día Mundial del Cuidado de la Piel, que se recuerda cada 25 de agosto, Núñez da varias pautas sobre por qué se debe utilizar protector solar y cómo usarlo.
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Cada dos horas y cinco veces al día
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Según Núñez, el protector solar debe ser aplicado cada dos horas y cinco veces al día sobre piel limpia, ¿por qué?
"Imaginemos que el protector solar es como un medicamento que debemos tomar cada ocho horas para bajar el dolor. Así como tomamos una pastilla cuando baja el dolor, debemos colocar el protector cada dos horas, porque el producto tiene ese tiempo de vida, a eso hay que sumarle la contaminación y el sudor del organismo", explica la especialista.
Por ello, la rutina aconsejada de Núñez es aplicar un protector de la siguiente manera: antes de salir trabajar, en la media mañana, al mediodía, o luego de almorzar, a la media tarde, y a las 17:00, aun cuando no haya sol o su ciudad presente un día nublado.
Imagen referencial de una niña aplicando protector solar a una mamá en el hogar, 25 de agosto de 2025.Cortesía Se recomienda aplicar el líquido o crema en las partes que estarán expuestas al sol, como rostro, cuello, brazos y manos.
La ropa no suele proteger del todo de los rayos dañinos del sol, salvo prendas especiales. Lo ideal es usar crema solar en todo el cuerpo debajo de la ropa, especialmente si va la playa o la piscina. - 2
¿Por qué debo usar protector dentro de casa?
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Uno de los errores de los ciudadanos, según Núñez, es pensar que el protector solar solo debe aplicarse cuando esté en la playa o en exposición al sol.
Cuando alguien trabaja en oficina o práctica teletrabajo también debería usar este producto, sugiere la dermatóloga, "porque las pantallas (computador) emiten una luz azul y estamos expuestos" a este impacto. - 3
¿Qué debe decir la etiqueta?
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"Hay muchas personas que compran protectores solares, pero ni siquiera ven cuál es la composición del producto", expresa la dermatóloga Núñez.
Antes de adquirir un protecto solar, se sugiere revisar que tenga protección SPF de más de 50, y que sirva para protegerse de radiación UV (ultravioleta), luz azul y luz infrarroja."Otro detalle sumamente importante es siempre buscar protectores que sean con base de óxido de zinc, porque no van a alterar ningún sistema del organismo", agrega Núñez
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¿Qué pasa si no puede usar protector solar?
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La dermatóloga Núñez reconoce que habrá pacientes o ciudadanos que, debido a su situación económica, no podrá comprar ni aplicarse un protector solar.
"Siempre les digo a mis pacientes que esto es un tema prioritario, porque si sabemos que en nuestra familia hay un antecedente de cáncer de piel, debemos hacer ese sacrificio", agrega la especialista.
Si en algún momento no puede adquirir el producto, la doctora señala que debe siempre utilizar una gorra, y prendas con mangas largas, "para estar protegidos de pies a cabeza, pero el costo de un cáncer siempre va a ser mayor". - 5
Hidratación y descanso
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Para prevenir el fotoenvejecimiento, los especialistas recomiendan una buena hidratación: al menos ocho vasos con agua al día.
También se aconseja mantener una dieta saludable y equilibrada, llevar unos hábitos correctos de descanso, y evitar el consumo de alcohol y el tabaquismo, prácticas que dañan la epidermis.
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