Llegó el momento de empezar a correr

SALUD

Autor:

Redacción Comercial

Actualizada:

7 Abr 2022 - 17:26

Llegó el momento de empezar a correr

Un estudio publicado en la revista Journal of the American College of Cardiology demuestra que las personas que corren habitualmente tienen un 30% menos de probabilidades de morir que quienes tienen una vida sedentaria.

Correr es uno de los deportes más populares y practicados en todo el mundo. Es así que tan solo en Estados Unidos, casi 60 millones de personas participaron en carreras, jogging y trail running en 2019.

Las personas que corren tienen un 45% menos probabilidades de padecer accidentes cardiovasculares y su esperanza de vida aumenta tres años.

¿Por qué correr?

  1. Lo puede hacer cualquier persona, no es necesario tener habilidades especiales para salir a correr.
  2. No se necesitan equipamientos caros, ni un momento especial para realizar la actividad.
  3. Uno de los principales beneficios de correr es el aumento de la capacidad aeróbica. También fortalece los músculos y mejora en la circulación sanguínea general.
  4. Disminuye el riesgo de ciertas enfermedades como hipertensión arterial, diabetes tipo 2, obesidad, enfermedades cardiovasculares y derrames cerebrales.
  5. Quema más calorías que con otros deportes, aumenta el tejido muscular y disminuye la cantidad de tejido graso.
  6. Ayuda a fortalecer los huesos, previniendo así la osteoporosis.