Dormir se puede convertir en un lujo, sobre todo cuando las horas en la noche pasan lentas y nos quedamos con los ojos abiertos mirando el techo.
Quizá sea hora de acudir a la famosa ‘Guía Headspace’ para el buen dormir, que ya ayudado a más de un internauta vía streaming.
“Descubrirá si usar el teléfono celular estando en la cama es tan malo como dicen y si ayuda tomar pastillas. Una serie imperdible que parte de la conciencia plena y la meditación para brindar herramientas que ayuden a dormir bien”, dice la sinopsis y así la viven los usuarios:
La guía #Headspace para el buen dormir de #Netflix es un hit para mí sueño.
— Laura Dominguez (@LauraDominguezV) October 27, 2021
Aliste pijama y acomode la almohada. Aquí el trailer de este gurú que nos hará dormir. Buenas noches y dulces sueños.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda dormir entre siete y nueve horas al día. No completar este descanso adecuado y necesario puede causar problemas de sobrepeso o enfermedades como la diabetes.
2do día con insomnio. Me voy a ver así mañana pic.twitter.com/hHoyXFG7w8
— el licenciado Martin 🍥 (@martinchito30) November 3, 2021
La pandemia de Covid-19 y sus secuelas elevaron nuestros niveles de estrés y de ansiedad, por eso nos cuesta dormir bien.
La doctora Paola Suárez, de la Asociación Ecuatoriana de Psicología y Psicoterapia, recomienda que una persona que pasa por episodios de ansiedad, estrés o de trastornos del sueño debería consultar a un psicólogo una vez por semana.
La falta de sueño puede alargarse peligrosamente noche a noche, semana a semana y hasta mes a mes:
Adiós insomnio de octubre 👋🏼
— S a t u r n (@saturninsta) November 2, 2021
Hola insomnio de noviembre 👋🏼
Ante la presencia de este problema, la tecnología busca soluciones para los internautas: Zen, por ejemplo, es una moderna aplicación que puede ayudar a conciliar el sueño, a mejor el ánimo y a controlar la ansiedad.
El doctor Alejandro Gutiérrez de Velasco colgó en YouTube este video, muy oportuno, sobre este malestar nocturno:
Al otro día, cuando no se ha descansado adecuadamente, sobrevienen esos famosos cabezazos de sueño y esa sensación de incapacidad para concentrarse:
@annpalomaa #stitch met @cutepetowner ♬ Sleep song – Lullaby player
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