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La guía para contar ovejas y dormir profundamente, en Netflix

Dormir se puede convertir en un lujo, sobre todo cuando las horas en la noche pasan lentas y nos quedamos con los ojos abiertos mirando el techo.

Dormir ocho horas reduce el riesgo de contraer enfermedades como diabetes.

Dormir ocho horas reduce el riesgo de contraer enfermedades como diabetes.

Pixabay

Autor:

Redacción Primicias

Actualizada:

04 nov 2021 - 00:03

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Quizá sea hora de acudir a la famosa 'Guía Headspace' para el buen dormir, que ya ayudado a más de un internauta vía streaming.

"Descubrirá si usar el teléfono celular estando en la cama es tan malo como dicen y si ayuda tomar pastillas. Una serie imperdible que parte de la conciencia plena y la meditación para brindar herramientas que ayuden a dormir bien", dice la sinopsis y así la viven los usuarios:

La guía #Headspace para el buen dormir de #Netflix es un hit para mí sueño.

— Laura Dominguez (@LauraDominguezV) October 27, 2021

Aliste pijama y acomode la almohada. Aquí el trailer de este gurú que nos hará dormir. Buenas noches y dulces sueños.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda dormir entre siete y nueve horas al día. No completar este descanso adecuado y necesario puede causar problemas de sobrepeso o enfermedades como la diabetes.

2do día con insomnio. Me voy a ver así mañana pic.twitter.com/hHoyXFG7w8

— el licenciado Martin ? (@martinchito30) November 3, 2021

La pandemia de Covid-19 y sus secuelas elevaron nuestros niveles de estrés y de ansiedad, por eso nos cuesta dormir bien.

La doctora Paola Suárez, de la Asociación Ecuatoriana de Psicología y Psicoterapia, recomienda que una persona que pasa por episodios de ansiedad, estrés o de trastornos del sueño debería consultar a un psicólogo una vez por semana.

La falta de sueño puede alargarse peligrosamente noche a noche, semana a semana y hasta mes a mes:

Adiós insomnio de octubre ??
Hola insomnio de noviembre ??

— S a t u r n (@saturninsta) November 2, 2021

Ante la presencia de este problema, la tecnología busca soluciones para los internautas: Zen, por ejemplo, es una moderna aplicación que puede ayudar a conciliar el sueño, a mejor el ánimo y a controlar la ansiedad.

El doctor Alejandro Gutiérrez de Velasco colgó en YouTube este video, muy oportuno, sobre este malestar nocturno:

Al otro día, cuando no se ha descansado adecuadamente, sobrevienen esos famosos cabezazos de sueño y esa sensación de incapacidad para concentrarse:

@annpalomaa #stitch met @cutepetowner ♬ Sleep song - Lullaby player
  • #Netflix
  • #OMS
  • #Sueño
  • #insomnio
  • #estrés
  • #transtorno de ansiedad

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