La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda dormir entre siete y nueve horas al día. Sin embargo, esa tarea a veces es difícil, pues hay personas que, aunque están cansadas, no logran conciliar el sueño.
Si bien dormir ocho horas al día le ayudarán a recargar energía, descansar de manera apropiada reduce el riesgo de padecer obesidad y diabetes. La falta de sueño se ha considerado como un hábito que puede aumentar el riesgo de accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos.
PRIMICIAS le presenta tres aplicaciones que le ayudan a establecer horarios de sueño para mejorar sus hábitos al momento de descansar.
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