Tres ‘apps’ que le pueden ayudar a conciliar el sueño

Tecnología

Autor:

Nelson Dávalos

Actualizada:

25 Ene 2020 - 0:03

Dormir ocho horas reduce el riesgo de contraer enfermedades como diabetes. - Foto: Pixabay

Tres ‘apps’ que le pueden ayudar a conciliar el sueño

Autor:

Nelson Dávalos

Actualizada:

12 Feb 2020 - 14:09

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda dormir entre siete y nueve horas al día. Sin embargo, esa tarea a veces es difícil, pues hay personas que, aunque están cansadas, no logran conciliar el sueño.

Si bien dormir ocho horas al día le ayudarán a recargar energía, descansar de manera apropiada reduce el riesgo de padecer obesidad y diabetes. La falta de sueño se ha considerado como un hábito que puede aumentar el riesgo de accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos.

PRIMICIAS le presenta tres aplicaciones que le ayudan a establecer horarios de sueño para mejorar sus hábitos al momento de descansar.

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