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Ciencia y Tecnología

Tres 'apps' que le pueden ayudar a conciliar el sueño

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda dormir entre siete y nueve horas al día. Sin embargo, esa tarea a veces es difícil, pues hay personas que, aunque están cansadas, no logran conciliar el sueño.

Dormir ocho horas reduce el riesgo de contraer enfermedades como diabetes.

Dormir ocho horas reduce el riesgo de contraer enfermedades como diabetes.

Pixabay

Autor:

Nelson Dávalos

Actualizada:

25 ene 2020 - 00:03

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Si bien dormir ocho horas al día le ayudarán a recargar energía, descansar de manera apropiada reduce el riesgo de padecer obesidad y diabetes. La falta de sueño se ha considerado como un hábito que puede aumentar el riesgo de accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos.

PRIMICIAS le presenta tres aplicaciones que le ayudan a establecer horarios de sueño para mejorar sus hábitos al momento de descansar.

  • #insomnio
  • #estrés

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