Salud en cifras
En Ecuador se registra cada año alrededor de 37.000 nuevos casos de diabetes.
Hábitos saludables
| Prevención |
¿Cómo leer las etiquetas nutricionales de lo que consumimos?
La información nutricional en los productos es crucial para tomar decisiones saludables, ayudándonos a mantener un equilibrio adecuado de nutrientes, evitar el consumo excesivo de azúcares, grasas saturadas y sodio, y elegir alimentos más sanos que contribuyan a nuestro bienestar general.
Edulcorantes: ¿Una opción para transformar tu vida?
El exceso de azúcar en la dieta contribuye a problemas como la obesidad y la diabetes, siendo una preocupación mundial. En Ecuador, la mayoría de la población tiene sobrepeso u obesidad debido al alto consumo de azúcar. Ante esto, ¿los edulcorantes pueden ser una solución?
En la actualidad, el consumo excesivo de azúcar supera las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Según la Nutricionista Erika Rius, en Ecuador, el promedio de consumo de azúcar por persona es de alrededor de 35 kg al año, lo que impacta negativamente en la salud de la población.
¿Quieres reducir el azúcar de tu dieta sin sacrificar el sabor?
Si eres amante de los alimentos dulces, es hora de tomar conciencia sobre el impacto que el azúcar puede tener en tu salud. ¡Descubre cómo puedes satisfacer tus antojos de forma más saludable!
A pesar de su sabor, es indiscutible el daño que hace al cuerpo el consumo de azúcar refinado: hipertensión arterial, diabetes, obesidad, colesterol alto, caries e incluso cáncer son solo algunos de los peligros asociados.
Nutrición y salud mental para una vida en equilibrio
La nutrición es crucial para nuestra salud física y mental. Una dieta saludable puede prevenir y tratar ciertas enfermedades mentales. Aquí exploraremos cómo la alimentación influye en nuestra salud emocional.
A menudo pensamos que una correcta alimentación repercutirá positivamente en nuestra salud física y también en nuestra apariencia. Sin embargo, el cuidado de lo que ingerimos en el día a día también tiene mucho que ver con la funcionalidad de nuestro cerebro y, por ende, nuestra salud mental.
Esta es la relación entre la diabetes y el sobrepeso
La obesidad y el sobrepeso son importantes factores de riesgo a la diabetes tipo 2. La relación entre estas patologías es tan estrecha que se ha dado lugar al término de diabesidad.
De acuerdo con información proporcionada por la Organización Mundial de la Salud (OMS), la creciente prevalencia de la diabetes mellitus y la obesidad ha alcanzado niveles tan alarmantes que se les ha catalogado como la “epidemia del siglo XXI”.
La sal: el desafío de reducir su consumo y ganar bienestar
La sal ha sido una compañera inseparable en nuestras mesas durante siglos. Sin embargo, ¿alguna vez te has detenido a pensar en las consecuencias de su exceso para la salud?
En nuestra sociedad moderna, el consumo excesivo de sal se ha convertido en una tendencia preocupante. Está presente en casi todos los alimentos, ya sean procesados o preparados en casa. Aunque el sabor es irresistible, la sal puede afectar negativamente nuestra salud.
Sueño reparador: el secreto para mantener un corazón saludable
Los adecuados hábitos del sueño son importantes para mantener buena salud. En ese aspecto, es relevante, no solo la cantidad de horas que se duerme, sino la calidad de sueño en todas sus etapas.
Los trastornos del sueño afectan al 45% de la población, la mayoría de ellos se puede prevenir o tratar con éxito. De hecho, una buena comprensión y evaluación de los mismos ayudará a disminuir la repercusión de los trastornos en la familia y la sociedad.
La prevención del cáncer cervicouterino es posible
El cáncer de cuello uterino es el cuarto tipo de cáncer más frecuente en las mujeres de todo el mundo, con una incidencia estimada de 604 000 nuevos casos y 342 000 muertes en 2020.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 99% de los casos de cáncer cervicouterino están vinculados con la infección por virus del papiloma humano (VPH), de alto riesgo. Estos son muy comunes y generalmente se transmiten por contacto sexual.
Diabetes, la segunda enfermedad más frecuente en Ecuador
De acuerdo con la Organización Panamericana de la Salud (OPS), 1 de cada 10 ecuatorianos, entre los 50 y 59 años, padece de diabetes. ¡Conoce más detalles a continuación!
La relación entre la diabetes y los problemas del corazón
La diabetes y las enfermedades cardíacas están estrechamente relacionadas, pero puedes cuidar de tu corazón tomando medidas de control y con un estilo de vida saludable.
| Ejercicio |
La actividad física: Una estrategia divertida para la salud
Gana salud con actividad física. Hay infinidad de deportes que le hacen bien a tu cuerpo. La clave está en la constancia y combinación de su práctica.
Para tener una vida saludable hay varios factores, entre ellos tener una dieta equilibrada y hacer actividad física con regularidad. Desde este punto de vista, el ejercicio tiene que ser parte de nuestro diario vivir y no algo ocasional.
Pilates 2.0 y el revolucionario equipamiento Reformer 2xL
En los últimos años, el método Pilates ha experimentado una revolución gracias a su evolución hacia el Pilates 2.0. Tendencia que se asienta en Ecuador de la mano de AORA Gym.
¿Se imagina una técnica de entrenamiento que le permita mejorar su fuerza, flexibilidad, postura y además reducir el estrés y la ansiedad? Pues, eso es precisamente lo que ofrece el Pilates 2.0, una versión actualizada y mejorada del popular método de entrenamiento.
Abdomen plano con ejercicios hipopresivos
Descubra este tipo de ejercicios que se basa en la presión y tensión que hasta cierto punto pueden sustituir a los ejercicios abdominales tradicionales.
Este tipo de abdominales están al acceso de cualquier persona que busque tonificar su vientre.
¿Quieres mejorar tu salud? Súbete a la bicicleta
Si buscas una forma divertida y efectiva de mejorar tu salud cardiovascular, la bicicleta puede ser la respuesta.
Desde mejorar la resistencia física hasta reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, los beneficios de usar tu bicicleta son muchos.
Ejercicio físico, el gran aliado en la lucha contra el cáncer de mama
La evidencia científica es clara: practicar ejercicio físico de manera regular disminuye los riesgos de contraer cáncer de mama, mejora los efectos secundarios causados por los tratamientos y reduce las posibilidades de tener una recaída.
La actividad física, el mejor aliado contra la diabetes
La actividad física no solo es un aliado en el tratamiento de la diabetes mellitus, sino que también puede ser tu escudo contra esta afección. Descubre cómo el ejercicio puede aumentar tu sensibilidad a la insulina y mejorar tu calidad de vida.
¿Correr por la salud del corazón? ¡Sí, por favor!
Un estudio reciente publicado en la revista "Circulation" de la American Heart Association (AHA) muestra que correr puede reducir significativamente el riesgo de enfermedades cardíacas.
Los datos son impresionantes: aquellos que optan por correr como su ejercicio principal tienen un riesgo hasta un 50% menor de desarrollar enfermedades cardíacas. ¡Increíble!
Si usted tiene diabetes, el ejercicio puede cambiar su vida. ¡Descubra las razones!
Si usted tiene diabetes, la actividad física hace que su cuerpo sea más sensible a la insulina, lo que ayuda a manejar la diabetes.
Aunque, es importante mencionar que el programa debe estar orientado a controlar la glucemia, el mantenimiento del peso ideal, mejorar la calidad de vida y evitar la aparición de posibles complicaciones.
Nuevas perspectivas, estudios y tecnología contribuyen a diagnosticar y tratar las enfermedades de una manera eficiente y cómoda. La tecnología al servicio de la medicina.
Fechas importantes
Las enfermedades tienen un día conmemorativo para llamar a la reflexión sobre sus estadísticas y consecuencia, pero también para prevenir a tiempo y tener un mejor estilo de vida. Aquí las fechas claves.
