¿Busca opciones sabrosas y saludables para el recreo de sus hijos? Los siguientes snacks brindan los nutrientes necesarios para mantener el cuerpo y la mente en forma durante la jornada estudiantil.
Cuando se trata de snacks para el recreo, muchas personas optan por opciones poco saludables, como papas fritas, galletas azucaradas y dulces procesados. Sin embargo, es importante recordar que estos alimentos pueden ser altos en calorías, grasas saturadas, azúcares añadidos y sodio, lo que puede afectar negativamente la salud de los estudiantes a largo plazo.
Por lo tanto, elegir opciones de snacks saludables puede ser una excelente manera de obtener los nutrientes necesarios para mantener el cuerpo y la mente en forma. Además, también pueden ayudar a mantener la energía y la concentración durante el resto del día escolar.
Ideas de snacks saludables para el recreo
A continuación, le presentamos algunas ideas de snacks saludables para satisfacer los antojos de dulces y salados, sin comprometer la salud de los estudiantes:
Frutas y verduras frescas: Estos alimentos son una gran fuente de minerales y fibra. Pueden ser una alternativa sabrosa y refrescante a los snacks procesados.
- Pepino
- Uvas
- Fresas
- Manzanas
- Mandarinas
- Manzanas
- Baby carrots
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Yogurt griego con frutas: Este lácteo es alto en proteínas y puede ser una fantástica manera de mantenerse lleno durante el día. Para darle un toque dulce, se puede añadir fruta fresca como arándanos, fresas o plátanos.
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Palitos de queso y frutos secos: Los palitos de queso son ricos en calcio y proteínas, mientras que los frutos secos son una fuente de grasas saludables y fibra.
Foto: Jcomp, Freepik
Hummus y verduras: El hummus es una magnífica fuente de proteínas y fibra, y puede ser una alternativa saludable a las salsas y dips procesados. Para acompañarlo, se pueden utilizar verduras crudas como pepino, zanahorias y pimientos.
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En resumen, los snacks saludables para el recreo pueden ser una excelente manera de mantener una alimentación equilibrada, mientras se disfruta de opciones deliciosas. Recuerde que los snacks deben ser una pequeña parte de la alimentación diaria y no sustituir a comidas completas y balanceadas.
