Uso excesivo de la tecnología cambia los hábitos de sueño, advierte estudio

Factores como el entorno, el estrés e incluso algunos medicamentos pueden alterar el ritmo circadiano o reloj biológico de las personas. Y durante el último año la pandemia originó nuevos desafíos para conciliar el sueño.

Según los resultados del estudio Global Sleep Survey 2021, hecho por la empresa Philips, un 37% de los encuestados siente que la crisis sanitaria afectó negativamente su sueño.

Además, desde el comienzo de la pandemia, el 70% de analizados experimentaron uno o más problemas para dormir.

Pero, ¿qué tienen en común los encuestados? Más de ocho de cada 10 participantes del sondeo aseguran utilizar su teléfono celular en la cama.

Por ello, los autores del estudio señalan que uno de los factores que afecta la calidad del sueño es el uso desmedido de la tecnología.

Pese a los efectos negativos que esta práctica genera, muchas personas recurren a los aparatos electrónicos de forma intencional para dormirse.

Por ejemplo, en promedio, el 39% de consultados dijo ver la televisión con este propósito.