Camila Hernández
Mis pasiones son el cuerpo humano y el movimiento. Estudié antropología y danza contemporánea y me he dedicado al deporte de alto rendimiento desde los cinco años.
El Reto de la Semana
Reto 10: Palabras claves en la escalada
En la escalada existen palabras claves y términos útiles para un aprendizaje seguro. Siga estas recomendaciones.
El Reto de la Semana
Reto 9: Ejercicios de fortalecimiento para los dedos
Los ejercicios de fortalecimiento y resistencia de los dedos en una multipresa son necesarios para entrenar los músculos del tren superior.
El Reto de la Semana
Reto 8: Ejercicios básicos en un entrenamiento de escalada
Para aprender escalada es necesario conocer ciertos tips y ejercicios básicos de un entrenamiento. Siga estas tres recomendaciones.
El Reto de la Semana
Reto 7: Nudos básicos en la escalada
Para practicar escalada es necesario conocer cómo hacer los nudos básicos. Siga las instrucciones y aprenda a realizarlos.
El Reto de la Semana
Reto 6: Primer día de escalada
Si se siente preparado para su primera aventura de escalada, asegúrese de tener su cuerda y arnés listos y seguir estos pasos.
El Reto de la Semana
El Cerro Cojitambo es una zona arqueológica ubicada al oeste de Azogues, un lugar lleno de maravillosos paisajes para realizar escalada.
El Reto de la Semana
Reto 4: El Acantilado de San Juan
El Acantilado de San Juan es un majestuoso lugar a 4.000 metros sobre el nivel del mar y un paraíso de la escalada en roca.
El Reto de la Semana
Reto 3: Lugares para escalar en Ecuador
Nuestro país posee una riqueza natural impresionante y ofrece lugares únicos para escalar en modalidad deportiva y tradicional.
El Reto de la Semana
Reto 2: Preparación física y mental
La escalada es un deporte de aventura que necesita preparación física y mental para alcanzar cada objetivo. Estas son algunas recomendaciones.
El Reto de la Semana
Reto 1: Los accesorios para escalar montañas
Empezamos a escalar montañas en Ecuador y Latinoamérica, lo primero es saber qué equipos necesitaremos. Se los cuento en este video.