La guía para contar ovejas y dormir profundamente, en Netflix
Dormir se puede convertir en un lujo, sobre todo cuando las horas en la noche pasan lentas y nos quedamos con los ojos abiertos mirando el techo.
Dormir ocho horas reduce el riesgo de contraer enfermedades como diabetes.
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Quizá sea hora de acudir a la famosa 'Guía Headspace' para el buen dormir, que ya ayudado a más de un internauta vía streaming.
"Descubrirá si usar el teléfono celular estando en la cama es tan malo como dicen y si ayuda tomar pastillas. Una serie imperdible que parte de la conciencia plena y la meditación para brindar herramientas que ayuden a dormir bien", dice la sinopsis y así la viven los usuarios:
Aliste pijama y acomode la almohada. Aquí el trailer de este gurú que nos hará dormir. Buenas noches y dulces sueños.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda dormir entre siete y nueve horas al día. No completar este descanso adecuado y necesario puede causar problemas de sobrepeso o enfermedades como la diabetes.
La pandemia de Covid-19 y sus secuelas elevaron nuestros niveles de estrés y de ansiedad, por eso nos cuesta dormir bien.
La doctora Paola Suárez, de la Asociación Ecuatoriana de Psicología y Psicoterapia, recomienda que una persona que pasa por episodios de ansiedad, estrés o de trastornos del sueño debería consultar a un psicólogo una vez por semana.
La falta de sueño puede alargarse peligrosamente noche a noche, semana a semana y hasta mes a mes:
Ante la presencia de este problema, la tecnología busca soluciones para los internautas: Zen, por ejemplo, es una moderna aplicación que puede ayudar a conciliar el sueño, a mejor el ánimo y a controlar la ansiedad.
El doctor Alejandro Gutiérrez de Velasco colgó en YouTube este video, muy oportuno, sobre este malestar nocturno:
Al otro día, cuando no se ha descansado adecuadamente, sobrevienen esos famosos cabezazos de sueño y esa sensación de incapacidad para concentrarse:
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