¿Qué aprendo del yoga? Profesores de esta práctica milenaria responden

Milenaria y evolutiva, la práctica del yoga podría tratar de explicarse desde distintas aristas, espiritual, científica, histórica; sin embargo, fiel a su esencia, podría simplificarse en: unión del cuerpo y la mente, atención en el presente, un camino de autoconocimiento. 

A propósito del Día Internacional del Yoga, recordado cada 21 de junio, consultamos a profesores certificados de yoga: ¿Qué aprenden con su práctica? Así, en tiempo presente, porque aunque ellos enseñan a otros, continúan aprendiendo día a día. 

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Desde distintas partes de Ecuador, maestros de yoga explican los beneficios de esta práctica reconocida por las Naciones Unidas como una actividad que contribuye al fortalecimiento del cuerpo y la mente, con un mayor sentido de responsabilidad en la vida cotidiana. 

Belén Salinas, fundadora de Yoga to the People Ecuador

"Del yoga podemos aprender muchas cosas relacionadas al cuerpo, la mente y el corazón. A través de la práctica de asanas (posturas) podemos identificar patrones posturales, posibles lesiones aún no evidentes y, en general, tener consciencia de la biomecánica del cuerpo y de cómo podemos mantenerlo saludable. 

Respecto a nuestra mente, podemos evidenciar cómo la respiración diafragmática, profunda, puede reducir nuestros niveles de estrés o ayudarnos en momentos de ansiedad. Entrenamos la mente para no caer en bucles de negatividad. No se trata de crear un punto de fantasía o falso positivismo, sino de aceptar los cambios inevitables, emociones y situaciones: abrazamos la tristeza y la alegría, la pérdida y la abundancia, con madurez y responsabilidad.

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El yoga nos permite reconocer en nosotros la fortaleza, la vulnerabilidad, los temores, la luz, nuestra esencia. Y ese reconocimiento, ese autodescubrimiento es un proceso personal muy valioso. En el camino del yoga, el aprendizaje nunca termina".

Gianni Chávez, formador de profesores de Anusara Yoga

"Yoga te ayuda a conocerte a nivel físico, mental y espiritual. El movimiento te ayuda a entender tus patrones, cómo te mueves y cómo pones conciencia en los movimientos de tu vida cotidiana, no solo durante la práctica. 

A nivel psíquico mental, se empiezan a despertar preguntas más profundas como: ¿de qué manera estás viviendo esta vida? Así la práctica te lleva a cuestionarte sobre tu identidad, tus creencias, la realidad que aceptas. El yoga te abre los ojos a una perspectiva más amplia, fuera de los mandatos y los condicionamientos. Te enfrenta a la responsabilidad de tu vida y tus decisiones. 

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A nivel espiritual, la práctica de yoga no solo te ayuda a conectarte con aquello más grande, de lo que todos somos parte, sino a conectarte con tu propia esencia y vivir con integridad. Por eso es tan potente, te lleva a vivir desde la armonía que parte del autoconocimiento". 

Desirée Alemán, fundadora de Vida Vibra Yoga

"Del yoga aprendes a conocerte a ti mismo, tener compasión con tu mente y a vivir tu propósito, vivir de manera consciente te ayuda a encontrar armonía en cualquier aspecto de tu vida diaria". 

Gabriela Moyano, profesora de yoga

"El yoga me ayuda a conectar con mi cuerpo, mente y corazón. Desde ahí, puedo ser consciente de la impermanencia de la vida; por eso, el aprendizaje (y muchas veces el desaprendizaje) es constante. 

Es un trabajo que comienza en el interior, pero que se proyecta y se sostiene gracias a lo que me rodea. De ahí la importancia de cuidar a las demás personas y a la naturaleza".

Vanessa Paladino, profesora de Anusara Yoga en Vilcabamba

"Con el yoga he aprendido a escuchar mi cuerpo, a tener hábitos más saludables sin ser forzado, a habitarme con aceptación y transitar los cambios con apertura en el corazón y flexibilidad en la mente.

Pero sobre todo la filosofía shivaista tántrica no dual (pilar filosófico de Anusara yoga) me ha invitado a indagarme, a mantenerme curiosa y de cierta forma a no conformarme con respuestas pre fabricadas.

Es una gran revolución en la forma de sentir, pensar y actuar que te invita a romper de verdad los límites de lo conocido y lo cómodo, con el propósito de afilar nuestro discernimiento y reconocernos como manifestaciones diferentes de una misma consciencia, la unidad en la diversidad, ir dándonos cuenta de eso, a través del propio reconocimiento y con una perspectiva más amplia expandir esta visión para un mundo más pacífico ". 

Víctor Buri, Anusara inspired yoga teacher

"Del yoga aprendo a ser más consciente de mi cuerpo y mis pensamientos. Gracias al yoga pude manejar mejor mi mente y emociones para abrazar los momentos difíciles y poder sacar la sabiduría de esas tormentas. 

Y eso me llevó a ser profesor para expandir hacia mis alumnos todo lo que a mí me ha servido. Disfruto verlos avanzar en su práctica y es un honor acompañarlos en su proceso"

Nancy Heredia, profesora de yoga

"La percepción de estar presente y consciente de lo que sucede tanto a nivel emocional como físico. El yoga me ayuda a mejorar mi atención y a manejar mi ansiedad".