Después de los banquetes y cenas navideñas sin duda unos kilos de más pueden aparecer y generar malestar en la salud.
Los jugos detox sirven para recuperar los nutrientes y minerales perdidos durante la Navidad y aliviar los malestares provocados comidas altas en grasas y carbohidratos.
Cabe aclarar que estos productos no son milagrosos y deben complementarse con una dieta balanceada.
Estos productos son una alternativa para consumir 400 gramos de frutas y verduras recomendados por la OMS. Una clave para que los batidos sean efectivos es tomarlos antes del desayuno, en ayunas, para una mayor absorción de nutrientes.
Piña y Jengibre
Ayuda a desinflamar el vientre y promueve la perdida de peso
- ½ vaso de leche de arroz
- 1 cucharada de jengibre
- 4 rodajas de piña natural
Batido de frutas
Aporta multitud de vitaminas, limpia el cuerpo, tiene beneficios antioxidantes, fortalece el sistema digestivo e inmunológico.
- 1 plátano
- arándanos
- frambuesas
- jugo de pera
- 2 hojas de kale
- 1 cucharada de miel de agave
Verde
Limpia el aparato digestivo.
- Jugo de 1 limón
- 1 cucharada de jengibre
- 2 tazas de espinaca
- 3 manzanas verdes
- 1 cucharada de perejil
- 1 pepino
- 5 centímetros de apio
Antioxidante
Tiene propiedades desintoxicantes, diuréticas y depurativas.
- 3 de manzanas rojas
- una rama de apio (10 g)
- 2 pepinos
- zumo de medio limón
- 1 cucharada de azúcar
- agua fría
Energético
- 3 remolachas
- 1 puñado de espinacas
- 2 puñados de arándanos
- 1/4 de pepino
- 1 vaso de agua (unos 150 ml)
