Día Mundial del Corazón: cuatro dudas frecuentes sobre la salud cardíaca

Cada 29 de septiembre se conmemora el Día Mundial del Corazón. La fecha busca llamar la atención sobre las enfermedades cardiovasculares, responsables de alrededor de 20 millones de muertes en el mundo en 2023, según estimaciones del Global Burden of Disease recopiladas por la British Heart Foundation.

Una de las formas de prevenirlas es conocer los factores de riesgo y aclarar algunas creencias más buscadas.

¿Caminar sirve para cuidar el corazón?

Sí. La American Heart Association (AHA) considera caminar una forma de ejercicio que puede contribuir a la salud del corazón. Para los adultos, recomienda al menos 150 minutos semanales de ejercicio aeróbico de intensidad moderada. Este tiempo puede distribuirse en períodos cortos a lo largo del día, por lo que no es necesario realizarlo todo en una sola sesión.

¿El café es malo para el corazón?

No necesariamente. Una declaración científica de la AHA, señala que, para la mayoría de los adultos, consumir hasta 400 miligramos de cafeína al día no aumenta el riesgo cardiovascular.

La concentración de este compuesto varía según la bebida y su preparación. En cantidades elevadas, puede provocar aumentos temporales de la presión arterial y relacionarse con alteraciones del ritmo cardíaco. Estos efectos no deben extrapolarse al café a partir de los observados con bebidas energéticas, que pueden contener cantidades importantes de cafeína.

¿Una presión arterial normal significa que el corazón está sano?

La presión arterial es uno de los parámetros que se deben controlar, pero no es el único. De acuerdo con la OMS, factores como el colesterol y la glucosa elevados, el tabaquismo, la inactividad física, la alimentación poco saludable y el consumo nocivo de alcohol influyen en la salud del corazón.

Por eso, un valor normal en este indicador no permite descartar por sí solo otros factores de riesgo cardiovascular.

¿Un infarto siempre causa un fuerte dolor en el pecho?

No. Según la OMS, un infarto también puede provocar falta de aire, náuseas, vómitos, mareos, sudor frío o molestias en los brazos, los hombros, la mandíbula, el cuello o la espalda. Algunas personas presentan síntomas menos evidentes.

Reconocer estas señales y buscar atención médica de inmediato resulta fundamental ante una emergencia cardiovascular.